Jednak bardzo szybko przystosowa艂am si臋 do wyznaczonych godzin 偶ywieniowych i z czasem nie odczuwa艂am g艂odu w okresie postu. Najada艂am si臋 do syta, nie odczuwa艂am g艂odu, bardzo zmniejszy艂 si臋 m贸j apetyt i schud艂am. W ci膮gu 2 tygodni, jedz膮c 1900 kcal, trenuj膮c (tak, jak dotychczas) uda艂o mi si臋 schudn膮膰 ok 1,5 kg.
Jedz 3-4 posi艂ki dziennie. Je艣li b臋dziesz odczuwa膰 g艂贸d, mo偶esz zje艣膰 jeszcze jeden posi艂ek. Ostatni, powinien by膰 zjedzony na 2 godziny przed snem. Krok 3 Pij co najmniej 1 litr na 30 kg masy cia艂a. Wa偶ysz 90 kg, pij 3 litry! Co mo偶na pi膰: Kaw臋-jest zdrowa i bogata w przeciwutleniacze. Jest super skutecznym 鈥瀞palaczem
Dieta proteinowa mo偶e pom贸c schudn膮膰 w kr贸tkim czasie wiele kilogram贸w, W贸wczas zrzucisz oko艂o 0,5-1,5 kg. W przypadku, gdy zale偶y Ci na wi臋kszej utracie wagi, np. 10 kg, 20 kg lub nawet 40 kg, faza 1 diety Dukana trwa odpowiednio: 3 dni, 5 dni lub 7 dni. Maksymalny czas fazy 1 diety to 10 dni. jak schudn膮膰 z tej partii
ej5NA3.
  • flrtvkr9hr.pages.dev/6
  • flrtvkr9hr.pages.dev/33
  • flrtvkr9hr.pages.dev/90
  • flrtvkr9hr.pages.dev/30
  • flrtvkr9hr.pages.dev/91
  • flrtvkr9hr.pages.dev/89
  • flrtvkr9hr.pages.dev/60
  • flrtvkr9hr.pages.dev/22

    • jak schudn膮膰 3 kg w tydzie艅 jad艂ospis